Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2013
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79,5 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1916 kcal
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Fett: 72,56g | Eiw: 91,90g | Kohlh: 188,30g.
Frühstück: Peach, Oats, Super U fromage blanc 0%, Watermelon. Mittagessen: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Soy Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Carrots, Bean Sprouts, Beets, Avocados, Crevettes Roses Décortiquées - Cuites, Sesame Oil, Mixed Salad Greens. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Onions, Kidney Beans (Canned), Carrots, Green Peppers, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), White Rice, White Table Wine. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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