Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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2255 kcal
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Fett: 96,16g | Eiw: 92,33g | Kohlh: 252,93g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Aldi Brezel, Gekochtes Ei, Marmelade, Salami. Abendessen: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, REWE Bäcker Brötchen , Tomatensalat, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Aldi Thüringer Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Bofrost Boblack, Kaffee. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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