Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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69,7 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1269 kcal
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Fett: 70,17g | Eiw: 33,26g | Kohlh: 131,22g.
Frühstück: Kaufland Vollkorn Sandwich, Veggi Filata Veganer Käse, Senf, Rama Culinesse, Aldi Blattspinat, Olivenöl, Schalotten. Mittagessen: Gemüsebrühe, DM Bio Kokosmilch, DM Bio Bratöl, Knoblauch, Schalotten, Aldi Blattspinat, Butternut Kürbis. Abendessen: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Bio Honig Cremig, Yayla Yogurt 10% Fett, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, DM Bio Mandelmus Weiß , Äpfel, Mangos, Rote Beete. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Volleyball - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Samsung Health - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Einkaufen - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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