Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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69,5 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1103 kcal
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Fett: 34,53g | Eiw: 41,04g | Kohlh: 157,24g.
Frühstück: DM Bio Hafer Drink Natur, Greenland Beerenmischung, REWE Mandeln Gemahlen, Aldi Haferflocken, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Byodo Bratöl, Yayla Yogurt 10% Fett, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Butternut Kürbis, Zucchini, Karotten, Kartoffeln. Abendessen: Seeberger Sesam Ungeschält , Yayla Yogurt 10% Fett, Knäckebrot, DM Bio Leinöl Nativ, Salatgurke, Zucchini, Rote Beete. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Körperpflege - 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Samsung Health - 5 Stunden und 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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