Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2020
|
74 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 04 September 2020:
|
2428 kcal
|
Fett: 119,66g | Eiw: 100,47g | Kohlh: 216,39g.
Frühstück: Kokosgranola, Goodbye Zucker, Gefrorene Blaubeeren, REWE Bio Joghurt mild - 3,8% Fett, REWE Bio Magerquark , Kiwi. Mittagessen: Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Rama Culinesse, Globus Gemüsemischung Gutshof, Schalotten, Basmati-Reis. Abendessen: Orto Mio Hummus Natur, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Rote Beete, Radieschen, Lauchzwiebeln, REWE Bio Knäckebrot Dinkel & Saaten. Snacks/Sonstiges: Penny Markt Sonnen Mais, Bergader Bavaria Blu, Bonduelle Kichererbsen . mehr...
|
|
2895 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Abwaschen - 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Samsung Health - 2 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Volleyball - 1 Stunde, HIIT - 12 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 4 Minuten, Dehnen (Yoga) - 12 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|