Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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55,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1616 kcal
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Fett: 46,87g | Eiw: 85,89g | Kohlh: 224,64g.
Frühstück: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, くこの実, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, タカナシ 無脂肪乳, コーヒー. Mittagessen: セブンイレブン 絹とうふ, ご飯, 卵, キムチ, アサリ. Abendessen: ナス, じゃこ天, そば. Snacks/Sonstiges: ニチレイ 今川焼 あずきあん, 不二家 ホームパイ, コーヒー. mehr...
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1912 kcal
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Bewegung:
ウォーキング - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Seilspringen - 20 Minuten, 筋トレ（腹筋以外） - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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にゃんきち13's Gewichtsverlauf
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