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Heute seit langem mal wieder hier. Zum Glück hält sich die Zunahme trotz Urlaub und der Phase "ich habe kein Bock auf irgendetwas zu achten" in Grenzen. Mal wieder tief Luft holen allen Mut zusammen nehmen und endlich die Kurve unter 80 kg bekommen.
Wobei der heutige Tag schon beschissen begonnen hat, was sich direkt in meinem Speiseplan niederschlägt. Andereseits war das viele Essen heute der Anlass sich endlich wieder zu disziplinieren, Tagebuch zu führen und nicht mehr diese "scheißegal"Haltung zu haben.....
Ich werde diese Woche auf jeden Fall viel Sport machen, ab sofort Kohlehydrate und vorallem die Mengen reduzieren.
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81,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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2180 kcal
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Fett: 80,06g | Eiw: 95,39g | Kohlh: 192,30g.
Frühstück: Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, K-Classic Frischkäse mit Joghurt, Roggenbrötchen. Mittagessen: Patros Genießerwürfel Mediterrane Kräuter, 8 Kräuter, Fenchel, Zucchini, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl, Rote Paprika, Gut Ponholz Schweinerollbraten. Abendessen: Weinschorle. Snacks/Sonstiges: Apfelkuchen, Landliebe Joghurt Mild mit Erlesenen Erdbeeren. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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