Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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122,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1304 kcal
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Fett: 41,18g | Eiw: 50,94g | Kohlh: 184,21g.
Frühstück: Gouda oder Edamer, Weizenbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Mischkornbrot, REWE Beste Wahl Heringsfilets in Senfsauce, Milsani Joghurt Mild 3,5% Fett , Coca-Cola Coca-Cola. mehr...
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4677 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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