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Full-body workout today. I plan to get up off the couch at least 3 times before work, so I know I'll feel it in the morning!
No pain, no gain! 🤔
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70,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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2124 kcal
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Fett: 37,09g | Eiw: 170,35g | Kohlh: 294,46g.
Frühstück: Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Nachmittagstee: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Bus Driving - 8 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Hope you had a good recovery shake afterwards, bruh. Those couch DOMS really kill, man.
13 Sep 20 vom Mitglied: newnamewhodis
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Bruh. You ate taco bell again, didn’t you?
13 Sep 20 vom Mitglied: newnamewhodis
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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