Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
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85,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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2354 kcal
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Fett: 45,01g | Eiw: 263,99g | Kohlh: 219,99g.
Frühstück: Edeka Milch-Reis, Peak Glucofast, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Roggenbrötchen, Schlossküche Farmersalat, Putenbrust Fleisch. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: KFC Coleslaw (200g), Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3182 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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