Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
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78,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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1899 kcal
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Fett: 104,77g | Eiw: 83,61g | Kohlh: 153,46g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Arla Esrom, Marmelade, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen. Abendessen: Spreewaldhof Gewürzgurken, Aldi Thüringer Bratwurst, Meggle Laugen Baguette, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Tomatensalat. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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