Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2020
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54,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
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1775 kcal
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Fett: 58,00g | Eiw: 78,27g | Kohlh: 238,94g.
Frühstück: 目玉焼き, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, くこの実, 森永乳業 低脂肪乳, ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン. Mittagessen: サッポロ一番 しょうゆ味, 半熟ゆで卵, 薄切りハム, もやし, 長ねぎ. Abendessen: 生ハム, レタス, ヤオコー 野菜餃子, ご飯. Snacks/Sonstiges: マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ブルボン みかんゼリー. mehr...
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1728 kcal
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Bewegung:
ピラティス - 55 Minuten, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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にゃんきち13's Gewichtsverlauf
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