Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2020
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71,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2020:
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3424 kcal
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Fett: 93,28g | Eiw: 161,35g | Kohlh: 497,34g.
Frühstück: FlapJacked Mighty Muffin Blueberry, Malt-O-Meal Chocolate Marshmallow Mateys Chocolatey Corn & Oat Cereal, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Zweites Frühstück: Starbucks Vanilla Bean Frappuccino Blended Creme (Venti), BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz). Brunch: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), See's Candies Scotchmallow, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Abendessen: McDonald's Buttermilk Crispy Chicken Sandwich, McDonald's Filet-O-Fish. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Waschen Auto - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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