Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2013
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64,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 44,35g | Eiw: 146,83g | Kohlh: 149,81g.
Frühstück: Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig 3 - Korn Toast, Nutella Nutella, Nektarinen, Gut & Günstig Magerquark. Mittagessen: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. Abendessen: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Roggenbrot, Champignons, Paprika, Spreewald Königin Gewürzgurken, Tomaten, H-Milch 0,3% Fett, 100% Whey Protein - Cac. Snacks/Sonstiges: Weider Protein Bar, Multipower 50% Protein Bar. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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