Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2020
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66,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1622 kcal
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Fett: 43,61g | Eiw: 78,93g | Kohlh: 213,12g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Alnatura Sojadrink Ungesüßt, Birnen, Rote Paprika, Banane, Gut & Günstig Frischkäse, Cucina Pizzabrot, Pfirsiche. Mittagessen: Milch 1,5%, Aldi Bierwurst, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Alnatura Sojaschnetzel Grob, REWE Beste Wahl Kidney Bohnen, Zucchini, Zwiebeln, Gouda, Rote Paprika, Mais, Tomaten. Abendessen: Äpfel, Alnatura Sonnenblumenkerne, Mestemacher Pizza Brot. Snacks/Sonstiges: Aldi Hugo, Cocktailtomaten. mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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MIA.K82's Gewichtsverlauf
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