Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2020
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86,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
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1900 kcal
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Fett: 12,26g | Eiw: 276,65g | Kohlh: 165,88g.
Frühstück: Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Ronnie Coleman Pro-Antium, Eiklar. Abendessen: Eiklar. Snacks/Sonstiges: Edeka Hänchenbrust Streifen, Gemischter Salat, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar. mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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