Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2020
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55,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
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1507 kcal
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Fett: 57,96g | Eiw: 64,83g | Kohlh: 192,27g.
Frühstück: マーガリン, コーヒー, くこの実, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, ゼスプリ サンゴールドキウイ, 食パン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 紀文 無調整豆乳. Mittagessen: ミニトマト, なし, キムチ, 焼きそば お肉入り. Abendessen: ご飯, 菜種油, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ズッキーニ, 豆腐, 味噌汁, 油揚げ, しめじ, 小松菜のおひたし, もやし, 豚しゃぶサラダ. Snacks/Sonstiges: コーヒー, カルビー 堅あげポテト ブラックペッパー. mehr...
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1851 kcal
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Bewegung:
ウォーキング - 58 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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にゃんきち13's Gewichtsverlauf
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