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Tja, es war schöner Urlaub🙈 Vor allem lecker😁 Also ich habe es erwartet. Es ärgert mich schon, aber was soll's. Muss weiter! Und für mich habe ich verstanden ich darf keine Zwieschenpausen haben, keine Gedanken mehr haben wie" ah ich esse nur heute Stückchen Kuchen oder Eis oder nur am WE trinke Sekt", mein Gehirn reagiert kommisch auf sowas und denkt jeeeee jetzt darf ich wieder mampfen und plötzlich kann ich nicht mehr bremsen und verfalle in alte Muster😪 Es wird harter Kampf das sehe ich schon und jetzt los in die Richtung 90!!
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98 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1288 kcal
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Fett: 56,76g | Eiw: 86,05g | Kohlh: 101,86g.
Frühstück: Gutes Land Speisequark 20%, Leichter Genuss Käseaufschnitt, Berger Pfeffer-Schinken, Schär Meisterbäckers Mehrkorn. Mittagessen: Schär Meisterbäckers Mehrkorn, Sea Gold Eismeer Garnelen, Kürbissuppe. Abendessen: Gutes Land Speisequark 20%, Viva Vital Geflügel-Frikadellen. Snacks/Sonstiges: Aldi Cashewkerne, Knusperone Obst Riegel Cranberry-Kirsch. mehr...
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2645 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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