Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2020
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54,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1481 kcal
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Fett: 54,03g | Eiw: 73,47g | Kohlh: 187,43g.
Frühstück: コーヒー, くこの実, マーガリン, 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス. Mittagessen: ちりめんじゃこ, きゅうりの酢の物, なし, 焼きそば お肉入り. Abendessen: ラム肉, ズッキーニ, パプリカ, ミツカン くめ納豆, ちくわ, ナス, 味噌汁, キムチ, ミニトマト, ご飯. Snacks/Sonstiges: マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, クッキー, コーヒー. mehr...
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1652 kcal
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Bewegung:
ウォーキング - 18 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, ピラティス - 55 Minuten, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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にゃんきち13's Gewichtsverlauf
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