Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2013
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88,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 33,20g | Eiw: 256,76g | Kohlh: 76,15g.
Frühstück: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Mittagessen: Baby Spinach, Marketside Three Olive Hummus, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Baby Spinach, Boiled Sweetpotato (without Peel), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops. Snacks/Sonstiges: Egg White, SportPharma Whey Protein Powder. mehr...
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2746 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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