Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2020
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84,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2020:
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2250 kcal
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Fett: 42,15g | Eiw: 290,40g | Kohlh: 179,15g.
Frühstück: Penny Ready Hähnchen Brustfilet, ESN Elite Pro Complex - Lemon-Cake, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Birkenhof Möhrengemüse, Seefisch Seelachsfilet, Eiklar. Abendessen: Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone, Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Corny Free Joghurt, Milbona Joghurt 0,1%, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. mehr...
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3015 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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