Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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66 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 58,35g | Eiw: 44,55g | Kohlh: 255,73g.
Frühstück: Milch (Vollmilch), Brombeeren, Apfelmus ungesüßt, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Sahne, Alnatura Sojaschnetzel , Weißkohl. Abendessen: Äpfel, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art. Snacks/Sonstiges: Butter, Brandt Zwieback, Hipp Kinder Apfel-Keks, Milch (Vollmilch), Aldi American Style Cookies, Banane, Gut & Günstig Sultaninen, Mandeln. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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MIA.K82's Gewichtsverlauf
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