Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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85,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 25,72g | Eiw: 289,76g | Kohlh: 164,81g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, ESN Designer Whey Protein - Banana, Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Quark Magerstufe, Edeka Milch-Reis. Mittagessen: Iglo Rahm-Spinat, Thunfisch, Eiklar. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Ronnie Coleman Pro-Antium. mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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