Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2020
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86 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 23,66g | Eiw: 212,54g | Kohlh: 148,80g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Abendessen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Snacks/Sonstiges: IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Sea Gold Wildlachsfilet. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 16,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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