Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020
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95,7 kg
Bisher verloren: 20,0 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 27,65g | Eiw: 92,19g | Kohlh: 134,84g.
Frühstück: Muesli, Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: 70% Reduced Fat Salad Cream, Baby Plum Tomatoes, Spring Onions, Crumbed Ham, Cucumber, Iceberg Lettuce, Hot Chilli Pepper. Abendessen: Hot Peri-Peri Marinade, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Broccoli. Snacks/Sonstiges: Frozen Blueberries, Tea with Milk and Sugar, Asda Chosen By You Orange & Pineapple Double Strength Squash. mehr...
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1164 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 32 Minuten, Power-Walking - 27 Minuten, Crosstrainer - 31 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Jamie_D's Gewichtsverlauf
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