Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2101 kcal
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Fett: 83,85g | Eiw: 74,77g | Kohlh: 263,39g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Salami, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter. Mittagessen: Spaghetti Bolognese. Abendessen: Metzgerfrisch Leberkäse , Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Tomaten, Baguette, Arla Esrom, Mischkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee, Apfelmus. mehr...
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3776 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Rasen Mähen - 1 Stunde und 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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