Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2020
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85,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 21,66g | Eiw: 262,11g | Kohlh: 154,96g.
Frühstück: Edeka Milch-Reis, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Mittagessen: Möhren, Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets, Gekochter Kürbis. Abendessen: Ronnie Coleman Pro-Antium. Snacks/Sonstiges: Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Thunfisch, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. mehr...
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3127 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 23 Minuten, Treppensteigen - 48 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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