Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1949 kcal
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Fett: 44,19g | Eiw: 261,57g | Kohlh: 113,58g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Banana, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Banana, Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Ja! Erbsen und Möhren , Wild Küche Wildburger. Abendessen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Snacks/Sonstiges: Aldi Klarer Gurkensalat, Bonduelle Frischer Feldsalat, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Thunfisch. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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