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Hi, mein Name ist Timon, seit ca 10 Jahre habe ich leider nur noch sitzende Tätigkeiten, dies führte zu einer großen Gewichtszunahme. Jetzt ist es an der Zeit was zu ändern. Nach Jahrelangen unnötigen Diäten und immer aggressiver werdenden jojo effekte ist nun Schluss! Ernährung komplett umgestellt und jeden tag Fittness. Hab mir großes vorgenommen... aber wie mal ein onkel von einem coolen Typ sagte: aus großer kraft folgt große verantwortung 😉
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117,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 44,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 36,86g | Eiw: 113,72g | Kohlh: 79,44g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Kirschtomaten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Zucchini, Eiklar, Milbona Käseaufschnitt Light (36g). Mittagessen: Möhren, Rinderhackfleisch, REWE Passierte Tomaten, Olivenöl, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Kichererbsen , Sellerie, Rote Zwiebeln, Knoblauch. Abendessen: Ehrmann High Protein Pudding Caramel. mehr...
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2912 kcal
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Bewegung:
Stepper - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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