Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2020
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86,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2361 kcal
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Fett: 16,00g | Eiw: 331,24g | Kohlh: 217,98g.
Frühstück: Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, Edeka Milch-Reis. Mittagessen: Fresh Care Salatmischung, Thunfisch, Hemme Milch Kirschjoghurt. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3004 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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