Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2020
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84,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 15,50g | Eiw: 326,07g | Kohlh: 177,92g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Banana, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Alesto Kalifornische Pflaumen, Edeka Milch-Reis. Mittagessen: Gut & Günstig Salat Mischung Rohkost Mix , Aldi Gourmet Rohschinken. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Edeka Kopfsalat, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Thunfisch. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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