Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1987 kcal
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Fett: 83,03g | Eiw: 85,70g | Kohlh: 229,18g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Honig, Laugenbrötchen, Butter. Mittagessen: Äpfel, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Abendessen: Bratwurst, Baguette, Dornseifer Schweinenackensteak Paprika , Griechischer Salat. Snacks/Sonstiges: Ananas, Kaffee. mehr...
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3358 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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