Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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86,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2532 kcal
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Fett: 18,22g | Eiw: 400,25g | Kohlh: 184,87g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Banana, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milbona Skyr Pur, Edeka Milch-Reis. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Eiklar, Ei, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Pure Beef Beef Wurst , Arla Skyr Natur, Aldi Thunfisch, Aldi Blattsalat Mix, Wonnemeyer Rucola, Aldi Datteltomaten. mehr...
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2481 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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