Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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86,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 27,63g | Eiw: 237,01g | Kohlh: 161,02g.
Frühstück: Edeka Milch-Reis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Peak Glucofast, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Aldi Thunfisch, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Pure Beef Beef Wurst. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Aldi Datteltomaten, Wonnemeyer Rucola, Aldi Blattsalat Mix, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Thunfisch. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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