Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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83,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2547 kcal
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Fett: 127,22g | Eiw: 161,05g | Kohlh: 217,42g.
Frühstück: Frosta Gemüsepfanne mit Zucchini & Quinoa, Kaufland Bio Tofu Hack, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. Abendessen: Next Level Meat Next Level Nuggets, Next Level Meat Next Level Nuggets. Snacks/Sonstiges: K-Classic Reiswaffeln Milchschokolade. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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