Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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76,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 70,22g | Eiw: 64,80g | Kohlh: 220,60g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Tomaten, Cucina Getrocknete Tomaten, REWE Weiße Bohnen, Kidneybohnen (Dose). Abendessen: Metzgerfrisch Leberkäse , Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Radieschen, Arla Esrom, Mischkornbrot, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Pflaumenkuchen, Kaffee. mehr...
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3103 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 40 Minuten, Auto Fahren - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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