Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
|
86,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1932 kcal
|
Fett: 19,19g | Eiw: 299,53g | Kohlh: 139,69g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Trockenpflaumen, Edeka Milch-Reis. Mittagessen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Eiklar. Abendessen: Aldi Thunfisch. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Protein - Banana, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Banana. mehr...
|
|
3255 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde und 3 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|