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13. Wochenkontrolle.
Gut, Verbesserung seit Kontrolle 12 🤗.
Leider auch diesmal wieder etwas mehr, seit ich mich zwischendurch gewogen habe - schade. Ab sofort nur noch Di. wiegen, das schraubt meine Erwartung nicht so hoch.
(T=Start 95,1, heute 85,4/-9,7).
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66,6 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 47,86g | Eiw: 47,84g | Kohlh: 188,24g.
Frühstück: Milch 1,5%, Brauner Zucker, Kaffee. Mittagessen: Volvic Juicy Orange-Mango, Eat Happy California Lachs Avocado, Eat Happy Rainbow Lachs. Abendessen: Emmi Tete De Moine, Edeka Bio Lassi Mango. Snacks/Sonstiges: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse, Baiser, Zucker, Milch 1,5%, Kaffee. mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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