Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
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77,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 67,45g | Eiw: 65,93g | Kohlh: 208,66g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Marmelade. Mittagessen: Gutes Land Gouda , Weiße Champignons (Gebraten), Nudeln, Zucchini. Abendessen: Tomaten, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Arla Esrom, Mischkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3515 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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