Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2013
|
68,4 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
927 kcal
|
Fett: 16,64g | Eiw: 45,14g | Kohlh: 151,74g.
Frühstück: Hochland Sandwich Scheiben Gouda Leicht, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Pfirsiche, Roggendinkelmischbrot. Mittagessen: Penne, Bernard Matthews Gemüse Frikadelle, REWE Junger Spinat, Edeka Champignons Unblanchiert, Geschnitten, Tiefgefroren. Snacks/Sonstiges: Hemme Buttermilch, Kaffee, Erdbeeren. mehr...
|
|
2546 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Abnehm-Kay's Gewichtsverlauf
|