Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
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67,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 16,87g | Eiw: 50,48g | Kohlh: 229,12g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, DM Bio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen, Netto Sonnenblumenkernbrot. Mittagessen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Cappuccino Weniger Süß , Äpfel, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Kürbis, Tomaten. Abendessen: Käse und Schinkensandwich, Vitalis Balance Shake Schoko. mehr...
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2883 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Nordic Walking - 35 Minuten, Yoga - 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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MIA.K82's Gewichtsverlauf
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