Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2020
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87,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2273 kcal
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Fett: 13,23g | Eiw: 299,03g | Kohlh: 228,96g.
Frühstück: Weizenbrötchen, Ja! Skyr Natur, Milsa Skyr Pure, Edeka Milch-Reis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Möhren, Hokkaido Kürbis, Gut & Günstig Hänchenbrust, Bonduelle Süsskartoffel. Abendessen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Trockenpflaumen, Eiklar, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Treppensteigen - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 16,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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