Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2013
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64 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 34,46g | Eiw: 164,13g | Kohlh: 103,02g.
Frühstück: Gut & Günstig Kasseler Scheiben, Gut & Günstig Edamer 40% Fett I.Tr., Gut & Günstig 3 - Korn Toast, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Magerquark. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Abendessen: Zwiebelbrot, Gut & Günstig Edamer 40% Fett I.Tr., Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos, Gut & Günstig Thunfischfilets Natur - ohne Öl. Snacks/Sonstiges: Multipower 50% Protein Bar. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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