Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2020
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87 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 36,19g | Eiw: 288,28g | Kohlh: 153,54g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Brinker Eiweißbrötchen. Abendessen: Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Snacks/Sonstiges: Coop Schoko Muscheln, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, One Plant Penat Butter Riegel, ESN Designer Whey Protein - Banana. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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