Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2020
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86,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2374 kcal
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Fett: 45,22g | Eiw: 277,21g | Kohlh: 216,10g.
Frühstück: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Knusperone Bircher Müsli, Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Wassermelone, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Möhren, Zucchini, Grillmeister Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Smacks (30g), Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Banana. mehr...
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3238 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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