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12. Wochenkontrolle. Keine Veränderung seit Kontrolle 11, also wieder -9,4, aber mehr seit ich mich zwischendurch gewogen habe - schade.
(T=Start 95,1, heute 86,0/-9,1)
Immerhin kann ich diese Woche punkten, weil mein Mann etwas zugelegt hat und erarbeitete mir einen 300g Vorsprung 😄
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67,4 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 73,56g | Eiw: 79,86g | Kohlh: 150,62g.
Frühstück: Kerrygold Extra mit Meersalz, Edeka Milka Haselnusscreme , Stadtbäckerei Junge Laugenstange, Milch 1,5%, Brauner Zucker, Kaffee. Mittagessen: Reis (Gekocht), Kikkoman Sojasoße, Rinderbrühe, Mondamin Feine Speisestärke, Olivenöl, Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Champignons, Paprika, Brokkoli. Abendessen: DM Bio Agavendicksaft, REWE Beste Wahl Balsamico Creme, Patros Feta, Champignons, Olivenöl, Gelbe Paprika, Zucchini, Rote Paprika, Möhren. Snacks/Sonstiges: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse, Edeka Tortenpfirsiche, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Backpulver, Magerquark, Ei. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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