Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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77,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 61,20g | Eiw: 46,60g | Kohlh: 203,53g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Marmelade. Abendessen: Rettichsalat, Butter, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Arla Esrom, Mischkornbrot, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Kirsche , Kaffee. mehr...
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3345 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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