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95 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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958 kcal
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Fett: 25,91g | Eiw: 61,17g | Kohlh: 122,17g.
Frühstück: Black Beans (Canned), Whole Wheat Bread, Plain Yogurt. Mittagessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Date, White Rice, Meat, Milk. Snacks/Sonstiges: Bananas. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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ahmedmdiab's Gewichtsverlauf
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