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набрала за год...снова в строй!!!
1)дефицит ккал
2)стоп алкоголь
3)режим
4)интервальное голодание 8 на 16
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63 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1076 kcal
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Fett: 39,66g | Eiw: 38,78g | Kohlh: 149,99g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Сахар, Кофе, Сахар, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Гречка Вареная. Abendessen: Картофельное Пюре, Яйцо Куриное. Snacks/Sonstiges: Вкуснотеево Кефир 1%. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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svekalov's Gewichtsverlauf
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