Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1951 kcal
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Fett: 83,01g | Eiw: 90,84g | Kohlh: 212,57g.
Frühstück: Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Arla Esrom, Marmelade, Butter. Mittagessen: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Süßkartoffelpommes, Schweinelende (Filet), Grüne Brechbohnen. Abendessen: Butter, Arla Esrom, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Almighurt Himbeere, Kaffee. mehr...
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3023 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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